Saúde

Emagrecer melhora o refluxo?

Como emagrecer melhora o refluxo? O refluxo gastroesofágico (RGE) é um problema de saúde comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo.

Todavia, é caracterizado pelo retorno do conteúdo do estômago para o esôfago, o que pode levar a sintomas desconfortáveis, como azia, dor no peito e regurgitação ácida.

Embora o tratamento médico convencional, como medicamentos e mudanças no estilo de vida, possa ajudar a aliviar esses sintomas, algumas pessoas também consideram a perda de peso como uma opção para melhorar o refluxo.

Neste artigo, vamos analisar se a perda de peso realmente ajuda a melhorar o refluxo.

O que é refluxo gastroesofágico?

Antes de entendermos como emagrecer melhora o refluxo gastroesofágico, é importante entender o que é o RGE e por que ele ocorre.

Então, o refluxo gastroesofágico ocorre quando o conteúdo do estômago retorna para o esôfago. Isso pode ocorrer quando o músculo que separa o estômago do esôfago (o esfíncter esofágico inferior) não fecha corretamente ou quando o estômago está muito cheio.

Entretanto, o conteúdo do estômago, que é ácido, pode irritar o revestimento do esôfago, causando sintomas desconfortáveis como azia, dor no peito e regurgitação ácida.

Emagrecer melhora o refluxo?

A relação entre a perda de peso e o refluxo gastroesofágico tem sido estudada por muitos anos. Uma pesquisa sugere que a perda de peso pode ajudar a melhorar o refluxo em algumas pessoas. Isso ocorre por várias razões:

Redução da pressão abdominal

A obesidade é um fator de risco conhecido para o refluxo gastroesofágico. Isso ocorre porque a gordura abdominal pode exercer pressão sobre o estômago, forçando o conteúdo do estômago a retornar para o esôfago. A perda de peso pode ajudar a reduzir a quantidade de gordura abdominal, verificar a pressão sobre o estômago e, consequentemente, ajudar a reduzir o refluxo.

Melhoria do tônus do esfíncter esofágico inferior

O tônus do esfíncter esofágico inferior (EEI) é importante para evitar o refluxo gastroesofágico. Quando o EEI não funciona em conformidade, o conteúdo do estômago pode retornar para o esôfago.

Portanto, a perda de peso pode ajudar a melhorar o tônus do EEI, melhorando a frequência e a gravidade do refluxo.

Redução da ingestão de alimentos que causam refluxo

Algumas pessoas têm refluxo gastroesofágico devido a alimentos específicos que causam o esôfago. A perda de peso pode ajudar a melhorar o refluxo, pois muitas vezes, as pessoas fazem escolhas alimentares mais saudáveis quando estão tentando perder peso. Essas escolhas podem incluir evitar alimentos que causam refluxo, como alimentos gordurosos, picantes ou saborosos.

Redução da pressão intragástrica

O que pode ajudar a reduzir o refluxo gastroesofágico? Quando o estômago está cheio, a pressão dentro dele aumenta, o que pode levar ao refluxo do ácido estomacal para o esôfago.

Um estudo publicado no American Journal of Gastroenterology mostrou que a perda de peso em pacientes obesos com refluxo gastroesofágico trouxe significativamente a pressão intragástrica.

Os participantes do estudo foram autorizados a uma dieta com baixo teor de gordura e baixo teor de calorias por seis meses.

Então, os resultados apreciaram que a perda de peso média foi de 17,3% e a pressão intragástrica sofreu significativamente em comparação com o grupo controle.

Outro estudo publicado no mesmo jornal mostrou que a perda de peso em pacientes obesos com refluxo gastroesofágico também melhorou a sensibilidade do esfíncter esofágico inferior.

O esfíncter esofágico inferior é um músculo localizado na porção entre o esôfago e o estômago que ajuda a manter o ácido gástrico no estômago.

Contudo, a perda de peso ajudou a melhorar o tônus desse músculo, o que pode ajudar a prevenir o refluxo gastroesofágico.

Melhoria do trânsito intestinal

O trânsito intestinal lento pode contribuir para o refluxo gastroesofágico. Então, quando o trânsito intestinal é lento, os alimentos permanecem no estômago por mais tempo, aumentando a probabilidade de refluxo.

A perda de peso pode ajudar a melhorar o trânsito intestinal, fazendo com que os alimentos passem mais rapidamente pelo estômago e pelo refluxo.

É importante notar, que a perda de peso nem sempre é uma solução para o refluxo gastroesofágico. Algumas pessoas podem ter refluxo mesmo se estiverem com um peso saudável.

Além disso, nem todas as pessoas que perdem peso experimentam uma melhora no refluxo gastroesofágico. No entanto, a perda de peso pode ser uma opção útil para algumas pessoas que sofrem de refluxo.

Como perder peso para melhorar o refluxo gastroesofágico?

Se você está considerando a perda de peso como uma opção para melhorar o refluxo gastroesofágico, é importante fazê-lo de maneira saudável.

Dietas extremas ou perda de peso rápida podem realmente piorar o refluxo, pois podem aumentar a pressão sobre o estômago. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a perder peso de maneira saudável e eficaz:

Faça escolhas alimentares saudáveis

Escolha alimentos saudáveis e nutritivos, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos processados, gordurosos ou picantes, que podem irritar o esôfago.

Coma refeições menores e mais frequentes

Comer refeições menores e mais frequentes pode ajudar a reduzir a pressão sobre o estômago e evitar o refluxo.

Evite comer antes de dormir

Evite comer pelo menos 2-3 horas antes de dormir para permitir que o estômago esvazie completamente antes de sair.

Pratique atividade física regularmente

A atividade física regular pode ajudar a promover a perda de peso e reduzir a pressão abdominal.

Gerencia o estresse

O estresse pode afetar a digestão e contribuir para o refluxo gastroesofágico. Praticar técnicas de gerenciamento de estresse, como meditação ou ioga, pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar o metabolismo.

Conclusão

O refluxo gastroesofágico é um problema de saúde comum que pode afetar a qualidade de vida de muitas pessoas. Embora existam tratamentos convencionais disponíveis, a perda de peso pode ser uma opção útil para algumas pessoas que sofrem de refluxo.

A perda de peso pode ajudar a reduzir a pressão abdominal, melhorar o tônus do esfíncter esofágico inferior, reduzir a ingestão de alimentos que causam refluxo, melhorar o trânsito intestinal e reduzir os sintomas do refluxo.

Como emagrecer melhora o refluxo aborda a perda de peso de maneira saudável e eficaz, com escolhas alimentares saudáveis, refeições menores e mais frequentes, atividade física regular e gerenciamento do estresse.

Além disso, é importante lembrar que a perda de peso nem sempre é uma solução para o refluxo gastroesofágico e que outras opções de tratamento podem ser necessárias. Se você estiver experimentando sintomas de refluxo gastroesofágico, é importante consultar um médico para determinar o melhor plano de tratamento para você.

Elisabete

Sou Enfermeira, casada, mãe de duas adolescentes, trabalho em um hospital e estou constantemente buscando e aprendendo a ter uma vida mais saudável. Acredito que todos nós temos muito a aprender mas também sempre temos algo a ensinar, e isso pode ajudar outras pessoas a se motivarem, e a descobrirem a força e a capacidade que elas nem sabem que possuem.